در تنباکو و سیگار ماده شیمیایی به نام نیکوتین وجود دارد دلیل اعتیاد کسانی که قلیان میکشند همین ماده است اکثر این افراد از مضرات نیکوتین و آسیب هایی که به بدن وارد میشود اطلاع دارند اما به دلیل اعتیادی که دارند در مصرف آن پافشاری میکنند.این افراد برای دفع مواد مضر دود قلیان از بدن باید خوراکی های سالمی را مصرف کنند که به دفع سموم از بدن کمک کند در این مقاله ما قصد داریم تعدادی از این خوراکی های سالم مناسب در کنار قلیان را معرفی کنیم پس با الاسد همراه باشید.
مضرات نیکوتین
نیکوتین موجب سکته قلبی میشود و خطر ابتلا به بیماری های نظیر کبدی،ریه،فشار خون،قلبی عروقی و… را افزایش میدهد حال با خوردن خوراکی های مناسب در کنار قلیان تا حدودی میتوان این مواد مضر را دفع کرد.
بیشتر بخوانید:شرایط نگهداری از تنباکو میوه ای + جلوگیری از خراب شدن
خوراکی های مناسب در قلیان
- پرتقال:میوه ای که در دسته مرکبات قرار دارد و سرشار از ویتامین است و باعث دفع نیکوتین از بدن میشود مصرف این میوه کمبود ویتامین c را در بدن جبران میکند و باعث کاهش استرس میشود.
- کلم بروکلی:یکی از سبزیجاتی که دارای مقدار زیادی از ویتامین B5, B, C می باشد مصرف این کلم با تامین این ویتامین ها باعث میشود که سوخت و ساز بدن افزایش یابد بروکلی به دلیل داشتن ژن NRF2 ریه را در برابر مضرات نیکوتین محافظت میکند.
- زنجبیل:یکی از خوراکی های مناسبی است که میل فرد را به مصرف قلیان را کم میکند و به دفع مواد مضر نیکوتین از بدن کمک کرده.
- اسفناج:این گیاه سرشار از اسید فولیک و ویتامین B6 است نیکوتینی که وارد خون میشود باعث اختلال در خواب میشود به همین علت با خوردن اسفناج بسیاری از مشکلات روحی ناشی از نیکوتین بهبود می یابد.
- لیمو:این میوه سرشار از ویتامین c و اسید سیتریک است این میوه علاوه بر اینکه مورد علاقه اکثر قلیانی هاست همچنین باعث دفع سموم و عوارض ناشی از قلیان را تا حدود زیادی کاهش میدهد.
- زغال اخته:این میوه به دلیل وجود اسید باعث سرعت بخشیدن به خارج شدن نیکوتین از بدن میشود،زغال اخته همچنین قند خون را تنظیم میکند و باعث میشود زمانی که بدن به نیکوتین احتیاج دارد جایگزین خوبی به شمار میرود تا فرد به راحتی بتواند قلیان را ترک کند.
بیشتر بخوانید:طعم های پرطرفدار تنباکو میوه ای
- انار:قلیان باعث تپش قلب و فشار خون میشود مصرف این میوه عوارض ناشی از نیکوتین را کاهش میدهد و گلبول های قرمز را افزایش و باعث تنظیم جریان خون میشود.
- هویج:افرادی که به طور مداوم قلیان میکشند دچار کاهش ویتامین AوCمیشوند شما با خوردن هویج کمبود این ویتامین هارا جبران میکنید زیرا این میوه سرشار از این ویتامین هاست.
- کلم پیج:کلم پیچ جز خانواده کلم هاست و دارای مواد ایزوتیوسیانات است این ماده به دفع نیکوتین از بدن کمک زیادی میکند.
- جوانه گندم:کشیدن قلیان باعث سفتی وتنگ شدن رگ های خونی میشود جوانه گندم سرشار از ویتامین Eاست و به همین علت خوردن آن باعث بهبود گردش خون میشود و خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش میدهد.
- خوراکی‌های دیگری مانند جگر، طالبی، خربزه، جعفری، گوجه‌فرنگی، توت فرنگی، فلفل دلمه‌ای، عسل، ماهی، تخم مرغ، روغن‌های گیاهی، کاهو، پیاز، سیر، گوشت، غلات نیز به دلیل داشتن ویتامین A و ویتامین C برای افرادی که قلیان مصرف میکنند، مناسب هستند و باعث دفع نیکوتین از بدن میشوند.
سخن پایانی
در این مقاله به این سوال که “با قلیان چی بخوریم؟” پاسخ دادیم. امیدواریم خواندن این مقاله اطلاعات عمومی شما را بالا برده باشد.سوالات خود را با ما در میان بگذارید تا در کمترین زمان ممکن پاسخ خود را دریافت کنید.
